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論太極拳松功

时间：2015-05-28 15:51:00 来源：互联网作者：佚名点击：1767次

    什麽是太極門松功呢？松功是太極拳練家終生追求，一世修煉最高境界的功法。簡潔的說，松功是內外雙修，內求心神意念放鬆，神經安舒，頭腦清靜；先求心意松，而後肢體松，從腳到頂，腳、踝、膝、胯、腰、肩、肘、腕、手等九大關節鬆開，且節節貫串，舉動輕柔，頂上虛靈，周身全體不著力，形於手指，肢體肌膚乾淨。
    太極拳的體能要求九大關節放鬆，還要求溜臀、裹襠、收腹，舒展前胸，圓背，而關鍵是吸收胸窩，收吸小腹兩側的腹股溝。拳論明示：“關節要松，皮毛要攻，節節貫串，虛靈在中。”太極拳盤拳練功舉動必須輕靈，這是太極拳之特性。要按照太極拳的拳理拳法，陰陽學說規範動作，循規蹈矩，一絲不苟，否則將一事無成，一生盲練。
    筆者有幸見到過京城已故三位太極拳名家：壽星--太極拳大師吳圖南；松柔藝術大師楊禹廷；楊式太極拳在京掌門汪永泉大師。他們的人生道路不同，文化素養各異，但他們的松柔功法達到自然空無之境界。他坐在那裏跟別的老人沒什麽兩樣，你只要想到他是太極拳大師，精神上與老儂結合上，即刻你的精神世界便會起變化，你會發現坐著的不是一位老人，而似衣服架上挂著一件空空的衣服，你想過去摸摸這件 “衣服”，突然會腳下出了軸，站立不穩飄浮起來。他老人家用老式八仙桌左手放在桌面，手背朝上，讓我按。輕輕摸上手背，感覺胸口一緊，直上直下躥起一米多高。我還沒有明白過來時候，老拳師笑笑說：“咱這是玩藝兒。”在拳場，老拳師作“收勢”，左右伸展兩臂，一邊三四個人拉拽，前邊推胸，後邊推采，前後左右有十人之衆，都未感覺老拳師有什麽動作，頓覺頭腦一片空白，腳下飄浮，一一摔跌出去。
    早在七十年代，在楊禹廷大師家中，我就急於想求到松柔功夫。可老拳師明示，要扎扎實實循規蹈矩練拳。大師語重心長地說：“咱這太極拳就是兩個勢子--一陰一陽，一通百通。”事隔三十年，偶然在一篇文章中見到太極名家楊振基先生說：“推手不能長功夫，功夫是拳上練出來的，不是推手推出來的。”一位是吳式太極拳宗師，一位是楊式太極拳名家。“一長一少同一祖宗，練法不同，而談經論道體驗相同，道出太極拳訓練之真諦。
    太極拳博大精深，難求不好練。臺灣一位太極拳家認爲，不能專心技藝之苦練，其成功率僅爲百分之一二，其餘皆成就渺茫。筆者譙，凡盲練者，對太極拳不具深刻的認識，對拳之意義理解膚淺，有甚者，打了幾天拳或根本不練拳而熱衷於推手，推來推去，只是搖頭擺尾，閃腰挪胯，有了一些靈活的小竅門，拙法加本力而已。走上一條與太極拳拳理相悖的彎曲小徑。
    楊禹廷大師，一生與太極拳結下不解之緣，每天盤拳不輟。在他９６歲仙逝的那天上午還在練拳。老拳師終生研修太極拳，一代宗師堪稱楷模。有沒有練拳練出松柔功夫的？有！楊禹廷大師晚年用短短幾年時間培養出幾位松功較好的學生。他的長孫，青年太極拳家楊鑫榮，就是松功、技擊比較全面的佼佼者。他刻苦用功，夏天練拳，手指往下滴汗，汗水濕滿拳場；冬季不論大雪封路，寒風刺骨，每晚都在京皇城下，單鞋光手盤拳，渾身發熱，手冒熱氣。
    楊鑫榮對太極拳道深入研習，悟性好，周身松空，穿著上衣，袖筒裏空空的不像有胳膊，若站在他身面前，腿軟打晃，進也進不來，跑又跑不了。楊鑫榮在爺爺的點撥下，潛心研修，不負衆望，掌握太極松柔和技擊功夫比較全面。他帶領30多名學生，訓練從實戰出發，從不假作讓手，客氣出招，技擊場上實打實，動真格的，不管你是誰，拿著什麽器械從四面八方襲來，都討不到便宜。青年太極拳家把握了“以靜制動，後發先至，陰陽相濟 ”“ 一處有一處虛實處處總此一虛實”“動急則急應，動緩則隨緩”等拳之真諦。那麽，怎樣練松功呢？
    １、拳裏出松功
    既然太極功夫是拳裏出來的，每一位練家應當重視拳架修煉，按太極拳理，陰陽學說規範，不得貪多求快，絕不允掄著兩隻胳膊臂瞎練。首先作好無極式，腳、踝、膝、胯、腰、肩、肘、腕、手等肢體的九大關節要節節鬆開，且節節貫串。肢體上的幾個重要部位，在練拳時也要放鬆。諸如溜臀，裹襠收胸，圓背，弛項，收左右腹股溝，吸收胸窩，頂上要虛靈。總結起來，稱謂“九松十要一虛靈”爲松柔之本。這種放鬆虛靈狀態貫串盤拳始終，而手不著力，猶爲食　指輕輕扶著套路路線，體味太極拳獨有的弧形路線，長此以往，松柔功夫定能上身，拙力自然退去堅持下去其妙無窮。
    ２、三不動
    練拳最忌三動，即意動、主動、亂動。拳理規拳理規範三不動，即不要有動意，不要主動，不要亂動。君不見公園常有練太極拳，閃腰挪胯，搖頭擺尾，晃身動膀，這樣行功有悖拳理拳法。正確練拳行功收腹空胸，空腰圓背，上下左右，前進後退，全然靠兩腿的重心陰陽變轉，身軀不動循規蹈距易出功夫。
    有一次筆者應邀到江南某市講學，中午在某酒樓用餐。席間，一位青年將拳師按于椅間請老師起來。可這位拳師起身蹬腳，搖肩欲起，可惜，搖晃一陣子，也未能站起來。有一位長者，問我們這桌的某師，能否也請那位拳師小度身手。在征得同意後，那位青年練家走過來，將左手按在某師左胸，右手按卡在右肩被按在椅子上不能動得。某師哈哈一笑，輕輕鬆松從椅子上站立起來，按者向後跳出去。
    這個道理很簡單，如果按常人理解，一個人７０公斤，加下按之力７０公斤，大約１４０公斤，若掙脫對方，要具備２８０公斤的力方可站起來。而太極拳松功，腳下一松，用點陰陽變驊，使對方按空了，腳下飄浮，不用斤兩之力，輕鬆而起。站立之條件是身不動，也沒有動意。如主動亂動想站，是很難站立起來的，這是太極松柔之理。
    ３、立柱式身形
    王宗嶽公論及雙重之病曰：“每見數年純功，不能運化者，率皆自爲人制，雙重之病未悟耳。”盤拳技擊均不可雙重，拳理規範單腿重心，楊禹廷大師稱爲“立柱式身形”。立柱式身形是腳與頂的上下一條線，“上下相隨人難進”便於修煉中正安舒，方位方向清楚準確，前時後退川子步，實腳實足，虛腳虛淨，變化靈活，利於太極腳的弧形運動，符合陰陽變化之理。
    ４、腳下雙輕
    太極功夫的根本在腳下，也就是“太極腳”。拳論雲：“其根在腳，形於手指 ……由腳而腿而腰，總須完整一氣。”腳下雙輕，自然輕靈，自然騰虛，對方必失去重心，飄浮而起。這是練拳者雙腳自然平松落地，腳趾亦應自然節節放鬆舒展行功。如果找不到感覺，請踩上加厚地毯，也許對你有幫助，日久腳下自有雙輕之感，身體結構的變化告訴你，你的身上松出來了。
    ５、跳舞和懸垂
    經過努力，身上仍然僵緊難以放鬆下來，筆者勸你暫停下來，到晨練舞場看一看，爲什麽我一個難以放鬆，而舞者兩個人踩著音樂的拍節輕快。

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