脊柱放松功演练视频
北京李和生师父亲授的脊柱放松功，是内功太极拳的基础功法之一。李老在传授中着重强调了脊柱放松功的功效，分析脊柱31对神经的主要功能作用，强调了训练脊柱神经的重要性。这就是拳道的奥秘所在。 脊柱放松功很重要，她不在于训练脊椎关节，而是注重训练脊柱神经。从外形上看，感觉有点类似于下蹲运动，又有些像伸展运动，活动腰椎筋骨关节。其实，脊柱放松功不仅是活动筋骨，更重要的是训练脊柱神经。 无论从健康角度还是从功法层面，脊柱神经的训练都是非常重要的基础工程，也是为进入太极拳道奠定坚实基础的必经之路。 练拳实践中，很多老师和拳友忽视基础功法的练习，以致于太极拳训练层次难于提升。 脊柱放松功的训练与太极拳一样，同样很讲究功法和心法要领。仅从外形上训练，很难入里的。庄锡成先生在太极拳教学实践中，十分重视脊柱放松功的教学。从第一年练腰教学开始就注重训练脊柱放松功。强调功法必须始终贯穿内运外动拳理要求，按照李老“练哪想哪”的心诀，注重引导学员体验“抓两头，活中间，自然顺随赛神仙”的意境。 太极庄第107期学员交流《练拳要点赏析》，庄锡成先生深入浅出、图文并茂、细致入微地详解脊柱放松功练习要点，将功法的每个关键点精微化、生活化、拳理化，并耐心解答学员拳友们的练习疑惑，逐渐引导学员认识拳理、认识功法，掌握要领，体会内运精髓。
