
为进一步深化对太极功法中“练腰用腰”这一关键环节的理解与实践,帮助拳友在练习过程中突破瓶颈、提升整体功法层次,太极庄兹定于“五一”期间举办一期练腰阶段提高研讨班。
练腰一关,是太极功法由外形走向内用的重要转折。许多拳友在此阶段往往停留于动作层面,难以真正落实到身体的整体运用。本次研讨班将以“以腰为轴,贯通周身”为核心,通过理论与实践结合的方式,帮助拳友建立清晰路径,在反复体会中逐步形成稳定的身体感知与运用能力。
一、时间与地点
时间:2026年5月1日—5月2日
地点:惠安老六路之家
二、课程安排
日期 时间 课程内容
5月1日 上午 功法理论研究
5月1日 下午 无极桩、脊柱放松功、拗动六环功习练与研讨
5月2日 上午 套路及动作分解研讨练习
5月2日 下午 怎样练腰用腰,用腰生活,太极生活化
三、研讨重点
1.如何在功法中真正找到“腰”的作用
2.常见“练腰”的误区解析
3.用腰在日常动作中的体现与转化
4.太极生活化的具体路径与实践方法
四、报名对象
1.处于练腰阶段的拳友(重点推荐)
2.有一定基础,希望进一步提升的拳友
3.对太极功法有持续探索意愿的学员
五、报名方式
请有意参加的拳友尽早报名,以便统一安排,欢迎踊跃报名参加。
报名方式:微信学员群内报名
联系人:郑坚强: 13505075765 吴淑珠: 13599776899
六、报到地点
“老六路之家”:福建省泉州市惠安县滨江国际小区10号楼A梯1802
自驾前往:百度、高德导航“老六路之家”;
搭乘汽车:厦门方向到惠安的可在“滨江国际站”下车即到小区西门,福州方向到惠安汽车总站,可打的或摩的到滨江国际小区北门。若到惠安客运南站,南站东南方步行400米可到滨江国际小区北门。
搭乘动车:惠安动车站乘12路公交到惠安客运南站,可步行;泉州动车站乘往惠安的中巴在“滨江国际”站下车即到小区西门。
搭乘飞机:抵达泉州晋江机场后乘中巴到泉州,再从泉州乘中巴到惠安在“滨江国际”下车即到小区西门。厦门机场乘大巴到惠安在“滨江国际”站下车即到小区西门。福州机场乘大巴到惠安汽车总站,打的或摩的到滨江国际小区北门。若到惠安汽车南站,可步行。
七、注意事项
一是免责声明:培训主办方只负责老六路太极拳教学服务工作。参训拳友往返途中及培训期间的身体健康及安全问题自负。敬请参训拳友互相关心照顾,并将免责事项知会家人。
二是面授培训免费,会务场所、膳食费用AA制,参训人员统一就餐。
三是“老六路之家”提供12个免费住宿床位,按接龙报名先后顺序而定。免费住宿拳友需自带洗刷用品(含毛巾、浴巾、拖鞋),提倡自带被套、床单。其余拳友需自费住宿(国庆期间住宿难免紧张,请提前预订)。
如有变动,另行通知。敬请关注《太极庄》网站及微信公众号。