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谈谈练习太极拳之“诀窍” |
| 时间:2015-04-10 11:21:00
来源:本站原创
作者:庄锡成
点击:3205次 |
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泉州 庄锡成 2015年4月10日 太极拳看似简单,其实是门深奥的传统文化。她有别其它学科,乃融简单道理于深奥境界之中,让人看似在眼前,求之却不易,欲达难成。 笔者随北京太极拳名家李和生师父学拳八年,深受李和生师父武学理念启发,对太极拳之练法有所感悟,深感阻隔我们与太极拳之间的就是一层窗户纸。如何捅破太极拳道之窗户纸,惟“明理、勤练、善悟”也,除此无诀窍可寻矣。 明理。非学习拳理,非看懂读懂拳经拳论,而应身懂拳理,身明拳理。学拳伊始,师者均叙述拳理,以拳说理。此拳理之象,非拳理之本。明理之窍在于“亲授”。太极拳属内家拳,拳势套路乃内运外动之外在表象,“虽变化万端,而理唯一贯。”故明理重在亲授。李师授拳,巧于理论与实践相融,亦说理,亦身授。李师和蔼可亲,开朗睿智,与师学拳,如儿时游戏,寓教于乐矣。李师重于以身说拳,何为阴阳?何为动静?何为开合?师皆让学生在其身上找答案。何为太极内劲?如何掤捋挤按?如何训练沾黏劲、投针劲、弹抖劲、搓打劲?李师亦让学生亲身体会太极内劲之运,让学生用身体感受拳理,一以贯之。 勤练。明理之练方为勤练。“每见数年纯功不能运化者”皆非明理,苦练盲练矣。勤练于明理,方可愈练愈精。勤练之窍在于“自然”。太极拳学属道家文化,来于自然,归于自然,其拳架动作均应自然而然。故勤练非苦练。站桩、盘拳皆求自然之松。自然盘拳是一种享受,拳者愉悦,观者舒心。李师常言:“行拳如散步”“练一趟老六路,等于熟睡三小时”,深刻揭示太极拳之本义。勤练亦非“巧”练。古有“练拳不练功,到老一场空”,此功则为太极之功,然太极之功“是皆先天自然之能,非关学力而有为也”,不可违生理现象、不可悖自然规律。然有师者以拳者好技谋利,专授所谓太极技击技窍,混淆拳道,贻害无穷。如此勤练,于身于道无益矣,甚至膝痛腿疾、胸闷头昏,拳者当慎之! 善悟。外行看热闹,内行看门道。如今许多太极拳套路表演不在门道里,却在热闹中。练拳重在悟道。何为拳?何为道?击为拳,正为道。击为力量,正为能量。太极拳本为休息养生,固精培本。此本乃太极拳精气神化合之正能量也!李师题词言:“内功老六路是进入拳道的阶梯”,指出练拳亦应修道,进入拳道方可得太极功,否则只能是太极拳。善悟之窍在于“圆融”。拳经云:“无使有缺陷处,无使有凹凸处,无使有断续处。”“一处自有一处虚实,处处总此一虚实。”指出太极拳架须寓球之圆融,“活似车轮”“忽隐忽现”“向前退后,乃得机得势,有不得机得势处,身便散乱。”故练拳善悟,在于悟“势”,悟拳势之三维球圆。练拳要遵循“练哪想哪”原则,每招每式皆以意念点为圆心(球心),寻找虚实之随遇平衡,此乃虚实之势也。然虚实之势变化莫测,拳架动作难以明了,非亲授难懂。与师亲授,贵在身悟,静心感悟师之内在能量运行,如何静中寓动,如何动中寓静,尽在圆融变化中。
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